"Let every pose flow like a dance, graceful and mindful."
Mein Weg mit Yoga
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist ein sanftes Erinnern daran, immer wieder zurückzukehren: zu mir selbst. Zu dem, was wirklich zählt.
Durch zahlreiche Fortbildungen, intensive Selbstpraxis und das Unterrichten verschiedenster Klassen habe ich mir ein fundiertes Wissen über Asanas, Atemtechniken und die philosophischen Hintergründe des Yogas angeeignet. Besonders fasziniert mich die Verbindung zwischen Yoga und Sport – wie gezielte Bewegungen, Mobilisation und Atmung nicht nur die Flexibilität verbessern, sondern auch Kraft, Stabilität und mentale Ausgeglichenheit fördern.
Meine Stunden sind geprägt von einem durchdachten Aufbau, anatomischem Verständnis und dem Ziel, jeden Teilnehmerin dort abzuholen, wo er oder sie gerade steht. Ob du deine Praxis vertiefen, Verspannungen lösen oder gezielt an deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest – ich begleite dich mit Wissen, Empathie und Leidenschaft auf deinem individuellen Weg.
Lass uns gemeinsam wachsen – Let’s Flow Together.
Wenn man auf sich selbst hört, kommt alles von selbst. Es kommt von innen, wie eine Art Wille, etwas zu tun. Versuche hellhörig zu sein. Das ist Yoga.
– Petri Räisänen
Meine Leistungen
Onlinekurse
Was für Vorteile bringt das individuelle Onlinetraining mit sich?
Bei dem Onlinetraining hast du die Möglichkeit, ganz bequem von Zuhause deine Yoga-Praxis zu vertiefen. Nach einem kurzen Kennenlernen und dem Wissen deiner Wünsche werde ich individuell für dich eine Yogastunde zusammenstellen.
Möchtest du dich mehr auf die richtige Ausführung der Sonnengrüße konzentrieren, oder doch lieber an deiner Flexibilität oder einer ganz bestimmten Peak-Pose arbeiten, ohne dabei das Haus verlassen zu müssen?
- Flexibles Training von überall/Yoga von überall auf der Welt
- Anpassung an den eigenen Zeitplan
- Persönliche Aufmerksamkeit trotz Entfernung
- Aufgezeichnete Sitzungen für Wiederholungen
- Yoga im eigenen Rhythmus
Einzelkurse
Im Einzeltraining steht deine ganz persönliche Erfahrung im Mittelpunkt.
Oft sind es Kleinigkeiten der Körperhaltung, die schlussendlich eine große Veränderung machen. Bei dem persönlichen Training können wir gemeinsam daran arbeiten. Besonders für die Genauigkeit der Ausführung der Asanas spielt das 1:1 Training eine wichtige Rolle. Egal ob du neu im Bereich Yoga bist, oder vielleicht selbst unterrichtest und dich einfach mal leiten lassen möchtest, das persönliche Yoga Training wird dich auf eine weitere Stufe bringen.
- Maßgeschneiderte Yogastunden
- Gezielte Übungsauswahl
- Flexibler Trainingsplan
- Vertiefung von Peak-Posen
- Individuelle Ziele
- Korrekte Ausführung
- Steigerung von Flexibilität
- Entdecke deine persönlichen Stärken
- Erreiche deine individuellen Ziele
"Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."
-Thích Nhất Hạnh-
Yoga in Ihrem Unternehmen
Lebensqualität am Arbeitsplatz
„Ein erfolgreiches Unternehmen hat gesunde Mitarbeiter.“
Yoga wird die Gesundheit und Motivation Ihrer Mitarbeiter fördern, dies erzielt eine Win-win-Situation für Sie und Ihre Mitarbeiter. Yoga stellt einen sinnvollen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge dar. Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein wundervoller Weg, um Menschen in ihrer Eigenverantwortung zu unterstützen.
„Gesund sein und auch bleiben“
Teambuilding verringert Krankheitszustände, steigert das eigene Wohlbefinden, sowie das am Arbeitsplatz. Jeder kann teilnehmen, egal welches Alter, oder Beschwerden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Yoga im Profisport
Die verschiedenen Übungen werden Dir dabei helfen, die Regeneration der durch den Wettkampf oder dem Training aktivierten Muskelgruppen zu fördern oder in die Wege zu leiten.
Es fördert die Beweglichkeit
In vielen Sportarten werden häufig dieselben Muskelgruppen belastet. Wenn diese nicht gründlich gedehnt werden, können sich Verkürzungen bilden, was zu einem Ungleichgewicht im Körper führen und Verletzungen begünstigen kann. Yoga hilft, diese Muskelgruppen zu dehnen und die Flexibilität zu steigern. Meine Kurse sind individuell auf verschiedene Sportarten zugeschnitten, um den Sportlern dabei zu helfen, Ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen.
Entspannung der Muskelgruppen
Kennst du das Problem von verspannten Muskeln? Nach einem harten Training ist dies nicht selten. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, dass dein Bewusstsein sich für Yoga öffnet.
Die verschiedenen Übungen können dir dabei helfen, die Regeneration der durch den Wettkampf oder das Training aktivierten Muskelgruppen zu fördern oder in die Wege zu leiten. Mit der Zeit wirst du lernen, welche Übungen für deinen Körper besonders wertvoll und dienlich sind – dies hängt natürlich immer vom jeweiligen Körpertyp bzw. der ausgeführten Sportart ab.
Training auf allen Ebenen
Wer sehr hart trainiert, macht dies stets auf körperlicher Ebene. Natürlich muss auch der Geist gestärkt werden, sodass bspw. genügend Motivation vorhanden ist.
Dennoch wird die geistige, sowie die seelische Gesundheit meistens vernachlässigt. Yoga kann dir dabei helfen, Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen.
Verletzungen und Verschleiß vorbeugen
Verletzungen sowie Verhärtungen gehören im Profi-Sport mit dazu. Durch gezielte Yoga-Asanas kann dies vorgebeugt werden. Das richtige Aufwärmen, aber auch nach dem Training das richtige „cool down“ ist entscheidend. Dies fördert die Regeneration auf körperlicher und geistiger Ebene.
Leistungs- & Bewegungsfähigkeit
Der Geist spielt mit die größte Rolle, um Erfolge zu erzielen. Demnach ist Yoga perfekt, um die mentale Stärke zu aktivieren und bewusst einzusetzen. Weiterhin fördert Yoga die Koordination sowie unterstützt deinen Gleichgewichtssinn.
Reduzierung von Stress & Leistungsdruck
Ein „freier Kopf ist das A und das O“. Durch das richtige Atmen und die damit verbundene Meditation erreichen wir eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit, hierdurch können Emotionen noch besser gesteuert werden.
Das sagen meine Kunden
Unsere Kunden sind begeistert
Im hektischen Alltag bietet das Augenzentrum Eckert seinen über 1000 Mitarbeitern wöchentliche Online-Yogakurse an, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Diese Kurse helfen, Stress abzubauen und die innere Balance zu stärken, unabhängig vom Erfahrungsgrad. Die Yoga-Sessions fördern die physische und mentale Gesundheit und sind zu einem festen Bestandteil des Arbeitslebens geworden. Mitarbeiter schätzen die harmonische Pause und die positive Energie, die ihnen hilft, Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen.
Team Augenzentrum Eckert
Mitlerweile ist Yoga von Farah ein fester Bestandteil in meinem Alltag
Ich fühlte mich während der ganzen Stunde so entspannt und ausgeglichen. Die verschiedenen Posen und Dehnungen haben meinen Körper auf eine Weise aktiviert, die ich noch nie zuvor erlebt habe. Und das Beste daran war, wie ich mich danach gefühlt habe - total erfrischt und voller positiver Energie.
T. Schulz, Kursteilnehmerin
Ich hätte nicht erwartet dass es mir so viel geben wird
Insgesamt war diese Erfahrung viel mehr als nur körperliche Übungen. Es war eine Reise zur Entdeckung der eigenen Grenzen, sowohl körperlich als auch geistig. Ich bin wirklich gespannt darauf, wie sich Yoga in mein Leben integrieren wird und mir als Ausgleich zu meinem fordernden Beruf dienen kann.
N. Lindenberg, Automobilverkäufer
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