Bevor wir beginnen...
Ein paar Worte über mich...
Hey, ich bin Farah – leidenschaftliche Yogalehrerin mit sportlichem Herz.
2023 begann meine Reise mit Yoga. Was anfangs nur als Ausgleich zu meinem sportlichen Alltag gedacht war, wurde schnell zu einer tiefen Leidenschaft. Über 500 Stunden Ausbildung später weiß ich: Yoga ist weit mehr als Bewegung – es ist Balance, Fokus und Energie, die alles miteinander verbindet.
Da ich aus einer Sportlerfamilie komme, war Bewegung schon immer Teil meines Lebens. Doch erst durch Yoga habe ich gelernt, wie stark Körper und Geist wirklich zusammenarbeiten können. Ob auf der Matte oder im Training – Yoga verbessert nicht nur die Beweglichkeit und Kraft, sondern auch Konzentration, Regeneration und mentale Stärke.
In meinen Stunden geht es nicht um Perfektion, sondern um Ehrlichkeit, Gefühl und Wachstum. Kein Schnickschnack, – einfach Yoga, das dich stärkt, herausfordert und dir guttut.
Ich lade dich ein, deinen Flow zu finden – in Bewegung, im Atem, im Leben.
Let’s flow together.
"Your decisions today ‒ will define your tomorrow".
Persönlich für Dich.
Die persönliche Atmosphäre in privaten Gruppenkursen oder die Flexibilität des Online-Personaltrainings – das passende Programm für deine Bedürfnisse. Finden deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Vor Ort
Private Yoga Einzel/-Gruppenkurse
Maßgeschneiderte Yoga-Kurse, die direkt zu dir kommen. Buche private Sessions für Geburtstage, besondere Events, Retreats oder einfach für eine persönliche Auszeit. Diese Kurse werden individuell auf deine Bedürfnisse und dein Level zugeschnitten, um dir die volle Konzentration und Entspannung zu ermöglichen.
Eat Sleep Retreat
Nächstes Yoga Retreat:
7. - 9. November 2025
Ein Wochenende der Achtsamkeit, Bewegung und Regeneration. Ich begleite das Yoga Retreat im Öschberghof und du kannst dich freuen auf eine fließende Yogapraxis, Meditation, bewusste Ernährung und wohltuende Spa-Momente zu einem harmonischen Gesamterlebnis. Finde Ruhe, Balance und neue Energie – inmitten der besonderen Atmosphäre des Resorts.
Was Teilnehmer sagen
Entdecke, was andere über die Online-Yoga-Stunden sagen. Ich freue mich, wenn die Stunden das Wohlbefinden und die Praxis der Teilnehmer steigern.
Unsere Hotelgäste könnten zufriedener nicht sein!
Farah unterrichtet seit über drei Jahren in unserem Hotel und bereichert unseren Gästen jedes mal aufs neue einzigartige Momente.
Der Öschberghof
Unsere Mitarbeiter sind begeistert!
Im hektischen Alltag bietet das Augenzentrum Eckert seinen Mitarbeitern wöchentliche Online-Yogakurse an, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Diese Kurse helfen, Stress abzubauen und die innere Balance zu stärken, unabhängig vom Erfahrungsgrad. Unsere Mitarbeiter schätzen die harmonische Pause und die positive Energie, die ihnen hilft, Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen.
Team Augenzentrum Eckert
Yoga mit Farah ist ein fester Bestandteil in meinem Alltag geworden
Mittlerweile Trainiere ich über ein Jahr wöchentlich mit Farah. Meine Flexibilität, Körperliche Fitness und auch mein Wohlbefinden hat sich deutlich verbessert.
Das Onlinetraining ist für mich perfekt, 1:1 Sessions aber von Zuhause aus!
T. Schulz
...und noch vieles mehr...
Stressmanagement
Durch regelmäßige Praxis lernt der Körper, schneller zu entspannen und innere Ruhe auch in herausfordernden Situationen zu bewahren.
Reduzierung von Rücken- oder Gelenkschmerzen
Yoga stärkt gezielt die Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Beweglichkeit.
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl & Selbstkontrolle
Durch bewusste Atmung und Konzentration lernen wir, ruhiger zu reagieren, den Moment wahrzunehmen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
positive Lebenseinstellung
Mit Yoga wird das Leben einfach ein bisschen leichter, entspannter und schöner – because life’s better when you flow.
Yoga im Profisport
Yoga ist im Profisport von entscheidender Bedeutung, da es die Beweglichkeit erheblich verbessert. Durch gezielte Dehnungen in den Yoga-Posen wird die Flexibilität von Muskeln und Gelenken gesteigert, was Verspannungen löst und den Bewegungsumfang erweitert. Dies ist essenziell für die Leistungsoptimierung und die Minimierung des Verletzungsrisikos.
Beweglichkeit fördern
Die gezielten Dehnungen in den Yoga-Posen helfen, Verspannungen zu lösen und den Bewegungsumfang zu erweitern. Dies ist entscheidend, um die Leistung zu optimieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Durch die verbesserte Körperkontrolle können Profisportler ihre Bewegungen präziser ausführen und ihre sportlichen Fähigkeiten weiterentwickeln.
Verletzung und Verschleiß
Durch regelmäßiges Üben werden Muskeln gedehnt und gekräftigt, was die Gelenke stabilisiert und die Haltung korrigiert. Dies reduziert die Belastung auf den Bewegungsapparat und minimiert das Risiko von Überlastungsschäden.
Umgang mit Stress und Leistungsdruck
Durch Atemübungen und Meditation lernen Sportler, ihre Gedanken zu beruhigen und sich auf den Moment zu fokussieren. Dies ist entscheidend, um in Wettkampfsituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und optimale Leistungen abzurufen. Die Kombination aus körperlicher Bewegung und mentaler Entspannung unterstützt eine schnellere Regeneration und trägt dazu bei, die psychische Belastbarkeit zu erhöhen. So können Profisportler auch unter hohem Druck ihre innere Balance finden und ihre Leistungsfähigkeit langfristig aufrechterhalten.
Yoga im Unternehmen
Ein gestärkter Teamzusammenhalt führt zu höherer Mitarbeiterzufriedenheit und -motivation. So fühlen sich alle als wertvollen Teil des Ganzen, was die individuelle Leistungsbereitschaft und die Produktivität des gesamten Unternehmens steigert.
Zusätzlich führt Unternehmensyoga nachweislich zu weniger Krankheitstagen, da es das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördert und Stress reduziert.
Teambuilding und Teamgeist
Das gemeinsame Erleben baut Barrieren ab und fördert eine offene Kommunikation. Ihr Team lernt, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Herausforderungen zu meistern, was sich positiv auf die Zusammenarbeit und das Teambuilding auswirkt.
Mehr Motivation der Mitarbeiter
Ein gestärkter Teamzusammenhalt führt zu einer höheren Mitarbeiterzufriedenheit und -motivation, da sich jeder als wertvolles Teil des Ganzen fühlt. Dies steigert nicht nur die individuelle Leistungsbereitschaft, sondern auch die Produktivität des gesamten Unternehmens.
Nachweislich weniger Krankheitstage
Mit der Förderung der allgemeinen Fitness der Mitarbeiter, Stressmanagement und der Teamstärkung können nachweislich Krankheitstage minimiert werden, da es das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördert.
